Kaip sumažinti akių įtampą naudojant „Windows 10“ kompiuterį

How Reduce Eye Strain When Using Your Windows 10 Computer

Daugelis „Windows“ vartotojų patiria akių skausmą, valandų valandas žiūrėdami į savo kompiuterio ekraną. Kiti vartotojai taip pat gali susidurti su neryškiu matymu, akių paraudimu ar kitomis nemaloniomis akimis formomis. Jei jūsų darbas dažniausiai apima kompiuterio naudojimą, turėtumėte rasti būdą sumažinti akių įtampą .

Yra įvairių įrankių ir nustatymų, kuriais galite apsaugoti savo akis dirbdami kompiuteriu. Šiame straipsnyje išvardinsime keletą sprendimų, kaip sumažinti akių įtampą. Primygtinai rekomenduojame juos pritaikyti praktiškai, kad apsaugotumėte savo akių sveikatą.

Štai kaip sumažinti akių apkrovą „Windows 10“

1. Sureguliuokite savo kompiuterio padėtį

Labai svarbu pastatyti monitorių akių lygyje, patogiu atstumu iki akių. Jei dirbdami prie kompiuterio žiūrite žemyn ar aukštyn, labai spaudžiate akis ir stuburą.

2. Padarykite pertrauką

Taip, kai sutelkiame dėmesį į tam tikrą užduotį, dažnai pamirštame trumpai pailsėti. Jūsų akys nėra skirtos valandų valandas žiūrėti į kompiuterio ekraną, todėl labai svarbu laikas nuo laiko padaryti pertrauką.

ši programa paprašė vykdymo laiko ją nutraukti neįprastu būdu „Windows 10“

Geriausias sprendimas yra įdiegti priminimą daryti pertraukas. Yra įvairių įrankių, kurie rūpinasi jūsų akimis, kai kurie yra lankstesni ir leidžia tęsti darbą, jei negalite padaryti trumpos pertraukos, kiti visiškai užblokuoja jūsų kompiuterį.

Šie įrankiai primena jums pertrauką nuo kompiuterio: „EyeLeo“ , „PCWorkBreak“ , „BreakReminder“ plėtinys skirta „Google Chrome“ ir dar daugiau.

3. Įdiekite f.lux

f.lux yra įrankis, kuris pakeičia jūsų kompiuterio ekrano spalvą atsižvelgiant į dienos laiką. Ši programa leidžia jūsų kompiuterio ekranui atrodyti kaip kambaryje, kuriame esate. Kitaip tariant, saulei leidžiantis, jūsų kompiuteris atrodo kaip jūsų vidaus apšvietimas. Ryte jūsų kompiuterio ekranas yra ryškus. „f.lux“ naudoja šiltesnes spalvas po saulėlydžio, o šaltas, mėlynas - dienos metu.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasakyti f.lux, kokį apšvietimą turite ir kokia yra jūsų vieta. Tada programa pritaikys jūsų ekraną pagal jūsų įvestį.

f.lux taip pat pasižymi naktinis režimas skirta „Windows 10“, kuri pagerina miego kokybę. Artėjant nakčiai, f.lux sušildo ekraną, kad sumažėtų mėlynos šviesos kiekis jūsų monitoriuje, kuris gali sutrikdyti miego įpročius.

Tu gali atsisiųsti f.lux nemokamai iš įrankio oficialios svetainės.

Yra daugybė įrankių, kuriuos galite naudoti, kad sumažintumėte akių įtampą. Norėdami gauti daugiau informacijos, galite peržiūrėti mūsų specialų straipsnį, kuriame mes rekomenduojame 7 patogūs įrankiai, skirti sumažinti su kompiuteriu susijusią akių įtampą .

4. Naudokite tamsią temą ir odą

Daugelis „Windows 10“ programų yra su savo tamsi tema . Tiesą sakant, visi „Windows 10“ vartotojai turi galimybę pereiti į „Dark“ režimą vos keliais paspaudimais. Štai kaip įgalinti tamsųjį režimą „Windows 10“:

Eiti į Nustatymai
Atviras Suasmeninimas
Eiti į Spalvos
Dabar tiesiog pasirinkite Tamsus režimas ekrano apačioje.

Kaip jau minėjome, šios „Windows 10“ programos taip pat palaiko tamsias temas: „Microsoft Edge“ , „Office 2016“ , „Outlook“ ir kalendorius , Atsiliepimų centras , „Windows 10“ žemėlapiai , UAC dialogo langas ir „Skype UWP“ programa .

5. Gaukite porą kompiuterio akinių

Net jei turite 20/20 regėjimą, galite įsigyti porą kompiuterinių akinių, kad dar labiau sumažintumėte akių įtampą. Specialios anti-atspindinčios ir atspindinčios dangos pašalina šviesos atspindžius, kurie gali sukelti akių įtampą.

Vykdykite šiuos pasiūlymus praktiškai ir sumažinsite akių nuovargį, galvos skausmą ar jautrumą šviesai. Atminkite, kad prevencija geriau nei gydymas.

SUSIJUSIOS ISTORIJOS, KURIAS REIKIA TIKRINTI:

„Tobii EyeX Eyetracker“ atpažįsta veidą „Windows 10“
Nauji monitoriai padeda sumažinti akių nuovargį ir galvos skausmą dėl ilgos kompiuterio ekspozicijos
8 populiariausios „Windows 8“, 10 sveikatos ir kūno rengybos programos